Una dieta para beber es un sistema nutricional especial que le permite deshacerse de los odiados kilos de más y limpiar el cuerpo de acumulaciones nocivas. Como muchas otras dietas, también se puede utilizar con éxito en casa. En la versión clásica se calcula por mes (es decir, 30 días). Este período permite realmente perder mucho peso.
Reorganización del cuerpo.
No hay nada sobrenatural en esto: cambiar completamente a una dieta de bebida obliga a su cuerpo a funcionar de una manera nueva. Para lograr resultados significativos, cada día de la dieta debe tener el lema: “¡Si quieres comer, bebe algo!”
Si decides seguir esta dieta, tendrás que olvidarte por completo del proceso de masticación. Sin embargo, esto no significa que haya que iniciar una huelga de hambre. Es que ahora no comerás, beberás.
El objetivo principal de la dieta para beber es adelgazar y limpiar el organismo para eliminar toxinas nocivas. Sin embargo, no todo el mundo se decide a realizar una maratón de un mes de duración. Además, los médicos advierten de los peligros que supone esta dieta bastante estricta. En este sentido, es mucho más popular una versión más corta de este sistema nutricional (durante 7 días). Las revisiones y resultados de pérdida de peso muestran que puede perder hasta 10 kg durante este período.
Reglas de la dieta para beber
Si sigues esta dieta correctamente no deberías sentir mucha hambre. Porque las reglas de este sistema nutricional no limitan el número de calorías consumidas, ni el tamaño de las porciones, ni el número de comidas líquidas.
Aclaremos las reglas básicas:
- Cualquier alimento sólido está estrictamente prohibido. También está prohibido masticar cualquier cosa, aunque no sea un producto. No es aconsejable mascar chicle por una buena razón. La dieta bebible le da al estómago descanso durante 7 o 30 días. Al masticar chicle, se desencadena un reflejo en el estómago y comienza el proceso de digestión. Y no hay comida en él. En este caso, se digiere solo.
- Además de los líquidos que utilizas para sustituir los alimentos sólidos, es necesario beber al menos 2 litros de agua todos los días. Esto acelera su metabolismo. El agua también le da a tu piel salud y luminosidad.
- Lo más importante es que la ingesta de líquidos debe ser frecuente pero en pequeñas cantidades. De lo contrario, no podrás limpiar tu cuerpo.
- Para evitar la hinchazón por la mañana, es mejor no beber nada antes de acostarse.
- Está prohibido seguir esta dieta durante más de un mes. Si sigue este sistema nutricional durante mucho tiempo, puede "ganarse" una serie de problemas graves con el tracto gastrointestinal. En este caso el fin no justifica los medios.
- Necesita controlar constantemente sus deposiciones. Debe defecar todos los días.
- Es muy importante salir sabiamente de esta dieta. La salida debe ser gradual y sin prisas. Debes terminar la dieta de 7 días dentro de los 14 días. Poco a poco, una vez cada 3 días, es necesario reintroducir en la dieta primero frutas, luego verduras, luego cereales y finalmente carnes magras, productos lácteos y huevos. No se debe introducir azúcar hasta pasadas 2 semanas de finalizar la dieta.
¿Quién está permitido y quién no?
La dieta para beber estaba originalmente destinada a personas que se habían sometido a una cirugía de estómago. Evitar los alimentos sólidos permite que los órganos digestivos descansen y corrijan su funcionamiento.
Sin embargo, resultó que este sistema nutricional tiene un “efecto secundario”: pérdida de peso y limpieza del cuerpo. Esto inmediatamente llevó la dieta al rango de una de las más populares. Y no sólo para quienes pasan por el quirófano. Hoy en día lo utilizan principalmente personas que quieren perder kilos de más.
Este sistema nutricional, como cualquier otro, tiene una serie de contraindicaciones. No debe utilizarse en caso de problemas del corazón, vasos sanguíneos, tracto gastrointestinal, hígado, riñones, hipertensión arterial, diabetes mellitus y enfermedades de los órganos genitales femeninos. También está contraindicado si hay tendencia a la hinchazón. Está prohibido su uso durante el embarazo y la lactancia. Definitivamente todos los demás pueden probar esta dieta por sí mismos. Lo más importante es consultar a un especialista y escuchar atentamente a tu cuerpo.
¿Qué está permitido y permitido beber?
En cuanto a los líquidos permitidos, todo es sencillo: puedes beber casi cualquier cosa que esté en estado líquido. No debes endulzar ningún líquido, ni siquiera con un sustituto del azúcar. También se recomienda evitar la sal en la dieta. Se permite una cantidad muy pequeña para los caldos.
Y ahora con más detalle qué puedes comer con esta dieta:
- agua sin gas (al menos un litro y medio al día);
- caldo de verduras;
- Caldo de pescado o carne (necesariamente colado);
- Sopa de puré con verduras sin grasa;
- bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas;
- Jugo (simplemente exprímalo usted mismo y diluya con agua);
- té (natural, con leche o jugo de limón);
- Compota de frutas y bayas (sin azúcar).
- gelatina líquida.
No puedes beber:
- bebidas alcohólicas;
- jugo de la tienda;
- bebidas lácteas grasas fermentadas y leche;
- caldo graso.
Si se desea, se puede seguir una dieta de consumo de chocolate en lugar de beber. Como sugiere el nombre, se trata de una combinación de sistemas de nutrición de chocolate y sorbos. La dieta para beber chocolate implica consumir cacao. Puedes consumir alrededor de 6-7 tazas de esta maravillosa y sabrosa bebida al día. Está prohibido añadir azúcar. Pero la leche baja en grasa es posible. No te olvides del agua (cantidad mínima diaria - 1 litro). Esta dieta puede durar de 3 a 7 días. Durante este tiempo se deben perder alrededor de 4-5 kg.
Menú para 7 días
La más popular es la dieta para beber, que dura 7 días. Se permiten varias bebidas a lo largo del día. Sin embargo, si los distribuyes durante varios días podrás obtener mejores resultados. El menú para 7 días alterna diferentes alimentos líquidos.
- 1er día – Sólo tomamos bebidas lácteas fermentadas desnatadas durante todo el día.
- 2do día dedicado a caldos con carnes y verduras dietéticas, así como a sopas en puré preparadas sobre la misma base.
- 3er día – Disfruta de zumos naturales caseros diluidos en agua.
- 4to día – Organizamos ceremonias del té.
- 5to día – Jalea.
- 6to día – El menú se compone exclusivamente de gelatina de avena.
- 7mo día Nos dedicamos a decocciones de frutas y bayas.
Además, no olvides beber agua. Este es un requisito obligatorio.
Resultados y reseñas de quienes quieren adelgazar.
Si sigues estrictamente todas las reglas, puedes perder 1,5 kg cada día. No tiene que preocuparse por volver a tener sobrepeso si comienza a comer inmediatamente después de la dieta. Este sistema nutricional se caracteriza por resultados realmente sorprendentes: en 7 días podrás decir adiós a los 4-10 kg.
Por ejemplo, una mujer tenía mucho miedo de no poder prescindir de una comida normal. Pero sólo fue difícil el primer día. Ella simplemente tragó el hambre que surgió. Luego se volvió más fácil: disfrutó de varios jugos, bebió caldos y probó el té verde. Como resultado, logró perder 4 kg en 7 días y en un mes perdió 11 kg de exceso de peso.
La segunda mujer pasó una semana con esta dieta. Durante este tiempo sus costados flácidos se tensaron. En cuanto a peso, sólo ha perdido 2 kg. Sin embargo, está satisfecha con la aparición de una gran cantidad de energía, así como con una mayor actividad, rejuvenecimiento y salud general.
Pero la tercera mujer se puso a dieta de bebida el año pasado. En un mes logró deshacerse de 10 kg. Además, ha examinado diferentes tipos de té y ahora puede distinguir fácilmente el zumo diluido del puro. Para la prevención, organiza jornadas de bebida cada 2 o 3 semanas y recomienda a todos seguir su ejemplo.
Conclusión
La dieta para beber es muy eficaz para perder peso rápidamente. Es fácil, asequible y delicioso. Una ventaja agradable para perder kilogramos será un cuerpo limpio de toxinas. Los resultados son visibles a simple vista después de tan sólo 7 días.
La elección de líquidos para este sistema de energía es bastante amplia. No es necesario ser creativo en la cocina.
Lo principal es cumplir con todos los requisitos de esta dieta y no olvidar que es necesario terminarla sin problemas y cambiar a una dieta sana y nutritiva una vez finalizada. Luego se registra el resultado obtenido y los kilogramos perdidos con tanta fuerza ya no volverán.